Snaga je sposobnost koju gradimo kroz kvalitetan pokret.
Cilj nije nasumično kombinirati vježbe, nego sustavno razvijati obrasce koji podržavaju svakodnevne i sportske zahtjeve.
Program povezuje tehniku, volumen, intenzitet i oporavak. Vježbe se biraju prema cilju i osobi, a ne prema tome koliko izgledaju atraktivno na društvenim mrežama.
Na čemu se radi
- čučanj, pregib u kuku, potisak i povlačenje
- stabilnost trupa i kontrola zdjelice
- mobilnost potrebna za kvalitetnu izvedbu
- ravnoteža i koordinacija
- postupno povećavanje opterećenja
- varijante vježbi prema iskustvu i opremi
Važna napomena: Program treninga nije zamjena za liječnički pregled, dijagnozu, fizioterapiju ili rehabilitaciju. Kod boli, ozljede ili zdravstvenih ograničenja prvo se obratite odgovarajućem zdravstvenom stručnjaku.
Kako izgleda suradnja
Suradnja je strukturirana, ali ne kruta. Program se prilagođava Vašim povratnim informacijama, dostupnom vremenu i tempu napretka.